Exploramos los alimentos que potencian la líbido y la erección, basados en evidencia científica sobre nitric oxide, flavonoides y aminas.
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¿Por qué algunos alimentos funcionan como Viagra?
El viagra actúa bloqueando la enzima PDE‑5, prolongando el efecto del óxido nítrico (NO) para relajar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo en el pene.
Varios alimentos estimulan la producción natural de NO o contienen precursores como L‑arginina y L‑citrulina, lo que favorece la vasodilatación y erecciones más firmes
Top alimentos viagra natural: beneficios clave
Sandía
Contiene Citrulina, convertida en L‑arginina, lo que estimula el óxido nítrico y mejora la circulación sexual .
Vegetales de hoja verde y remolacha
Ricos en nitratos naturales, que se transforman en NO. Las espinacas y la remolacha promueven la dilatación de vasos sanguíneos y mejoran el flujo en pene y corazón.
Frutas ricas en flavonoides: bayas, cítricos, granada
Estudios epidemiológicos muestran que su consumo regular reduce un 9–14 % el riesgo de disfunción eréctil, gracias a su efecto antioxidante y vascular .
Chocolate oscuro y café
Los polifenoles del chocolate y la cafeína mejoran el flujo sanguíneo, mientras la cafeína relaja las arterias del pene .
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Ostras, nueces, ajo, aguacate
Ricas en L‑arginina, zinc y grasas saludables que aumentan NO, testosterona y salud vascular
¿Funcionan igual que Viagra?
Aunque la evidencia sobre la eficacia de suplementos de L‑arginina o citriculina es mixta y limitada en duración , su potencial reside en un enfoque integral: alimentación saludable, ejercicio y manejo del estrés, más que dependencia de pastillas farmaceúticas.
