En la vorágine del día a día, a menudo relegamos a un segundo plano uno de los pilares fundamentales para una vida plena: el ejercicio.
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Pero, ¿qué pasaría si te dijera que cada gota de sudor es una inversión directa en tu salud, una armadura contra las enfermedades que acechan?
Hablamos con Aníbal Carucí Faw Fitness, quien nos comparte una dosis de motivación y consejos prácticos para transformar tu rutina y blindar tu bienestar.
“El ejercicio diario no es un lujo, es una necesidad vital”, sentencia Aníbal Carucí.
“Piénsalo así: tu cuerpo es una máquina perfecta, pero necesita mantenimiento constante. El entrenamiento regular no solo te pone en forma estéticamente, sino que fortalece tu sistema inmunológico, mejora la salud cardiovascular, regula los niveles de azúcar en sangre y ayuda a mantener un peso saludable. En resumen, es tu mejor estrategia de prevención contra enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, y ciertos tipos de cáncer”.
Carucí enfatiza que la clave no es la intensidad extrema, sino la constancia. “No tienes que ser un atleta de élite. Caminar a paso ligero, bailar, nadar o incluso hacer ejercicios con tu propio peso en casa ya marcan una diferencia enorme. Lo importante es moverte, desafiar a tu cuerpo un poco cada día”.
