Un experto en nutrición ha compartido sus principales consejos sobre cómo cuidar la salud intestinal: desde comer alimentos ricos en fibra todos los días hasta evitar comidas copiosas hasta tres horas antes de acostarse.
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Otros consejos del Dr. Richard Allison para ayudar a mantener un intestino sano incluyen mantenerse bien hidratado durante todo el día, masticar los alimentos al menos de 15 a 20 veces e introducir un nuevo tipo de fruta o verdura cada semana.
Se produce cuando una encuesta realizada a 2.000 adultos encontró que el 35% no tiene idea de qué es el intestino o qué hace, mientras que el 18% ni siquiera sabe en qué parte del cuerpo se puede encontrar.
Y aunque el intestino alberga el 70% de las células inmunitarias del cuerpo, sólo el 5% de los británicos eran realmente conscientes de ello. De hecho, es más probable que los adultos conozcan Netflix , las aplicaciones para teléfonos móviles, la regla del fuera de juego o su equipo de fútbol que esta parte de su anatomía.
Sin embargo, la investigación, encargada por la empresa global de salud y bienestar Herbalife, encontró que el 60% ha confiado en su instinto para ayudarlos a tomar decisiones clave que cambian sus vidas. Estos incluyen si comprar una casa, iniciar una relación, aceptar un trabajo, o incluso si permanecer casado o divorciarse.
El Dr. Richard Allison, nutricionista de Herbalife, dijo: “El intestino no solo ayuda a digerir los alimentos para mantener un sistema digestivo saludable, sino que su función ayuda a nuestro cuerpo físicamente y también tiene un impacto significativo en nuestra salud mental diaria”.
El intestino, que normalmente se refiere a los órganos del tracto gastrointestinal, incluidos el estómago, los intestinos y el colon, desempeña un papel vital en el funcionamiento saludable del cuerpo humano. Sin embargo, el 95% no sabe cuánta serotonina produce el intestino humano promedio; la respuesta, apropiadamente, es alrededor del 95%.
