Un nuevo estudio revela que leer sólo seis minutos al día puede mejorar el bienestar, según un experto. La vida moderna es ajetreada y estar constantemente conectados a través de teléfonos inteligentes está afectando nuestra salud mental. La investigación, encargada por la revista The People’s Friend, encontró que uno de cada 10 británicos sólo disfruta de una hora de relajación por semana.
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Sin embargo, el 78% de los participantes se sienten menos estresados después de un tiempo para ellos mismos. Una solución sencilla es adquirir un buen libro.
“Las investigaciones muestran que leer sólo seis minutos al día puede tener un efecto espectacular en el bienestar de las personas”, afirmó la experta en bienestar mental Lucy Beresford. “Tomarme el tan necesario ‘tiempo para mí’ para desconectar y comenzar con una buena historia corta proporciona un impulso mental positivo y reduce el estrés, relaja los músculos y la tensión, brindándote un buen momento de reinicio”, agregó.
Las estadísticas respaldan la afirmación de Lucy: el 69 % de los participantes se sienten mejor después de leer. A pesar de los beneficios, casi dos tercios prefieren el tiempo frente a la pantalla en lugar de los libros tradicionales. Más de un tercio de los británicos empiezan un libro y nunca lo terminan. Muchas personas están demasiado ocupadas haciendo las tareas del hogar (52%), trabajando (41%) o cuidando a otros (33%) como para tomarse un descanso.
Esta falta de tiempo de inactividad ha llevado a que más de dos tercios de los británicos se sientan más estresados que en 2023. Anhelan un poco de diversión y risas. The People’s Friend , respaldado por Beresford y la presentadora de televisión Sally Lindsay, está llevando a cabo una campaña animando a la gente a dedicar sólo seis minutos al día a leer.
