De cara al final del primer semestre del año, muchos aún mantienen ese objetivo de ejercitarse. Por supuesto, los gimnasios son el lugar predilecto para “mantenerse en forma” aunque el contar un entrenador personal dispone un dolor al bolsillo.
PUBLICIDAD
Te contamos que gracias a la inteligencia artificial (IA) podrás crear una rutina de ejercicio y dieta sin gastar valores exorbitantes. A continuación, te contamos cómo hacerlo.
Paso a paso para tener un entrenador “personal”
- Ve a ChatGPT
- Instala el plugin de Planfit
- Activa el plugin
- Crea tu plan fitness y comida personalizada
- Detalles a tomar en cuenta
- Describe tu situación (altura/peso actual) y objetivos
- Responde las preguntas proprcionadas, responde la mayoría posible
- Revisa tu plan, incluye una rutina de ejercicios semanal/diaria
- Solicita un plan de dieta (es importante mencionar cualquier alergia y preferencia alimentaria)
Otra manera más rápida de ejecutar un plan de ejercicio es cumpliendo un esquema de pregunta. En primera instancia, es el instar a la app el colocarse en el papel de un entrenador personal, para después señalarle cuál es tu objetivo o necesidad.
Si le pides un plan de 5 días, la IA te recomendará a breves rasgos lo siguiente:
Entrenamientos cardiovascular, uso de mancuernas, extensiones de polea, zancadas, flexiones de pecho, press militar con mancuernas y sentadillas.
