Estilo de Vida

¿Cuáles son los pros y los contras de las bebidas energéticas?

Si sueles tomarlas, mucha atención a la siguiente reseña.

Las bebidas energizantes son deliciosas pero también adictivas. Foto: bing.com/images.

Seguramente has probado alguna bebida energética o energizante y te ha gustado el efecto que ha tenido en tu organismo, además de su sabor que generalmente es muy dulce.

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No obstante, este tipo de bebidas tiene algunas contraindicaciones que consideramos importantes darlas a conocer.

De acuerdo al portal noticioso Univision, estos son los beneficios y los aspectos perjudiciales:

Pros de las bebidas energizantes

Este tipo de bebidas puede ayudarte no solo a hacer ejercicio, sino también en actividades de estudios y recreativas. Foto: bing.com/images.
  • Estas bebidas brindan una gran energía, lo cual se traduce en un mayor impulso.
  • Cuentan con una gran dosis de vitamina B. Esta vitamina mejora el estado de ánimo, además de prevenir el cáncer y mantener el corazón saludable. En estas bebidas puedes encontrar 3 de los componentes del complejo B: la B6, la B12 y la niacina.
  • Las bebidas energizantes contienen ácido pantoténico, que colabora para eliminar los síntomas de las alergias y del estrés, además de la ansiedad, y como un punto extra es un componente que ayuda con los trastornos de la piel.
  • Cuentan también con riboflavina, que puede ser útil para tratar calambres musculares y algunos trastornos de la sangre.

Contras de las bebidas energéticas

Su consumo en exceso puede crearte migraña y una sensación de ansiedad. Foto: bing.com/images.
  • Poseen una gran cantidad de cafeína y azúcar. Si bien combinados te pueden dar una ráfaga inicial de energía, esto con el paso de los minutos disminuirá, dándote una sensación de letargo y cansancio de nuevo.
  • Provocan deshidratación. En consecuencia, podemos inferir que no son buenas para hacer ejercicio.
  • Pueden llegar a provocarte adicción y que necesites cada vez más y más.
  • Producen migrañas o dolores de cabeza debido a la alta cantidad de cafeína que contienen.
  • A su vez, la cafeína puede provocar insomnio. Si necesitas descansar, por favor no consumas bebidas energéticas.
  • Tomar una gran cantidad de bebidas energéticas te puede provocar ansiedad y nerviosismo.
  • La cantidad de cafeína que tienen puede provocarte presión arterial más alta de lo normal.
  • La niacina que contiene en altas dosis puede provocarte mareos y frecuencia cardíaca alterada.

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