Estilo de Vida

¡Te mostramos la técnica correcta para cepillarte los dientes y lucir una sonrisa saludable!

Un buen cepillado dental también puede evitarte terribles enfermedades en las encías.

La higiene dental ha sido siempre un tema al que se le ha restado importancia. Es común encontrar a alguien que piense que es suficiente cepillarse los dientes una vez al día o que no cambie el cepillo en todo un año.

Definitivamente, pensar de la manera anterior es un total error ya que de no hacernos una limpieza dental correcta y completa podemos sufrir graves enfermedades tanto en dientes como en encías.

Por ello, a continuación, te explicamos los pasos que debes seguir al momento de cepillarte los dientes.

Técnica de cepillado

Según la American Dental Association (ADA), para lograr una buena técnica de cepillado es necesario:

-Colocar el cepillo de dientes formando un ángulo de 45° con las encías.

-Mover el cepillo adelante y atrás suavemente con movimientos cortos que cubran los dientes por completo.

-Cepillar los dientes por las superficies exteriores, las interiores y las de masticar.

-Para limpiar las superficies interiores de los dientes frontales, inclinar el cepillo en sentido vertical y realizar varios movimientos arriba y abajo.

-Cepillar la lengua para eliminar las bacterias y mantener el aliento fresco.

No olvides usar el hilo dental

Resulta fundamental limpiarse entre los dientes a diario con hilo-seda dental o un limpiador interdental.

Las bacterias que causan la caries sobreviven entre los dientes, allí donde las cerdas del cepillo no llegan. Esto ayuda a eliminar la placa y las partículas de alimentos de entre los dientes y bajo la línea de las encías.

Otras recomendaciones importantes

-Cepillarse los dientes dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves. El tamaño y la forma del cepillo deben adaptarse a la boca y permitirte llegar a todas las zonas con facilidad.

-Sustituir el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes si se las cerdas se desgastan. Un cepillo de dientes desgastado no servirá para limpiar los dientes.

-Asegurarse de usar una pasta dentífrica fluorada aceptada por la ADA.

-Seguir una dieta equilibrada.

-Visitar al dentista frecuentemente para limpiezas y chequeos bucales profesionales.

Tags

Lo Último


Te recomendamos