El streamer español Ibai Llanos, uno de los creadores de contenido más influyentes del mundo digital, volvió a generar conversación global tras confesar el ejercicio que fue determinante para perder más de 75 kilos. Su historia no solo impacta por la cifra, sino por el mensaje realista que rompe mitos sobre el adelgazamiento, la salud mental y la vida sedentaria ligada al streaming.
Durante una reciente entrevista en el pódcast de Jordi Wild, Ibai habló sin filtros sobre los momentos más duros de su proceso. Reconoció que estuvo a punto de abandonar a los tres meses, cuando el cuerpo parece no responder y la mente empieza a sabotear el esfuerzo. “Hay semanas donde no bajas de peso, no ganas fuerza o incluso subes por retención de líquidos. Son baches”, confesó.
¿Cuál fue el ejercicio que ayudó a Ibai Llanos a bajar decenas de kilos?
Lejos de rutinas extremas o entrenamientos virales, Ibai Llanos aseguró que el ejercicio más importante fue caminar. Así, simple y directo. Caminar de forma constante se convirtió en la base de su transformación física y mental.
El streamer explicó que caminar diariamente le permitió volver a moverse sin presión, mejorar su resistencia, reducir la ansiedad y recuperar la conexión con su cuerpo. A esto se sumó, de forma progresiva, ejercicios de fuerza con peso corporal, claves para evitar lesiones y fortalecer la musculatura.
Esta confesión conecta con una de las búsquedas más frecuentes en Google: “cómo bajar de peso caminando”, un método respaldado por especialistas y cada vez más recomendado frente a entrenamientos agresivos.
¿Por qué Ibai llegó a subir tanto de peso? La autocrítica del streamer
Ibai fue contundente: no se trata de “comer diez donuts al día”, sino de la dejadez y el sedentarismo. De niño practicaba fútbol y baloncesto, pero en la adolescencia abandonó la actividad física mientras mantenía una alta ingesta calórica.
El trabajo prolongado frente al computador, sumado a la falta de movimiento, lo llevó a un punto crítico: caminar le costaba. Esa realidad fue el detonante para cambiar.