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Inteligencia artificial revela el entrenamiento para lucir como Gokú

Destacar que hasta Gokú toma días de descanso a la semana.

Entrenamiento de Goku
Entrenamiento de Goku Captura de pantalla

Uno de los personajes que marcó nuestra infancia, por no decir también la adultez, fue Gokú de la saga de Dragon Ball. El saiyajin, que se encarga de proteger el universo, ha destacado por su enorme poder y su cuerpo esculpido.

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Pensar tener algo similar a lo logrado por Kakaroto parece ser algo muy pegado a la ficción, aunque la inteligencia artificial podría dejar claro otro panorama y muy cercano a la realidad.

Entrenamiento de Goku
Entrenamiento de Goku Captura de pantalla

Inteligencia artificial revela la rutina de Gokú

Para lograr un físico similar al de Goku durante su entrenamiento en ruta al planeta Namek en Dragon Ball Z necesitas adoptar un enfoque intenso y diversificados en tu entrenamiento, ya que Goku no solo desarrolla fuerza y tamaño muscular, sino también velocidad, agilidad y resistencia”, empieza narrando la herramienta tecnológica.

El entrenamiento, según la IA, incluye levantamiento de pesas hasta entrenamiento de alta intensidad y artes marciales.

Entrenamiento de Goku
Entrenamiento de Goku Captura de pantalla

Rutina semanal inspirada en Gokú en su viaje a Namek

Lunes

Sentadillas: 4 series de 8 a 10 repeticiones

Press de banca: 4 series de 6 y 8 repeticiones

Peso muerto: 4 series de 6 y 8 repeticiones

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Lanzamiento de balón medicinal: 3 series de 10 repeticiones

Martes

Sprints: 10x50 metros con 1 minuto de descanso entre serie

Saltos de caja: 4 series de 10 repeticiones

Ejercicios con conos: zigzag y cambios de dirección 15 repeticiones

Miércoles

Práctica de técnicas de artes marciales: 1 hora

Sparring ligero o combate de sombras: 30 minutos

Trabajo con saco de boxeo: 3 series de 5 minutos

Jueves: día de recuperación

Viernes

Dominadas: 4 series de máximo de repeticiones

Remo con barra: 4 series de 8-10 repeticiones

Curl de biceps con barra: 4 series de 10 repeticiones

Martillo con mancuernas: 3 series de 10 repetciones

Sábado

Correr larga distancia: 5 a 10 kilómetros dependiendo del nivel

Planchas: 3 series mantenidos por 1 minutos cada una

Levantamiento de piernas colgando: 3 series de 15 repeticiones

Domingo: descanso total

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