Uno de los personajes que marcó nuestra infancia, por no decir también la adultez, fue Gokú de la saga de Dragon Ball. El saiyajin, que se encarga de proteger el universo, ha destacado por su enorme poder y su cuerpo esculpido.
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Pensar tener algo similar a lo logrado por Kakaroto parece ser algo muy pegado a la ficción, aunque la inteligencia artificial podría dejar claro otro panorama y muy cercano a la realidad.
Inteligencia artificial revela la rutina de Gokú
“Para lograr un físico similar al de Goku durante su entrenamiento en ruta al planeta Namek en Dragon Ball Z necesitas adoptar un enfoque intenso y diversificados en tu entrenamiento, ya que Goku no solo desarrolla fuerza y tamaño muscular, sino también velocidad, agilidad y resistencia”, empieza narrando la herramienta tecnológica.
El entrenamiento, según la IA, incluye levantamiento de pesas hasta entrenamiento de alta intensidad y artes marciales.
Rutina semanal inspirada en Gokú en su viaje a Namek
Lunes
Sentadillas: 4 series de 8 a 10 repeticiones
Press de banca: 4 series de 6 y 8 repeticiones
Peso muerto: 4 series de 6 y 8 repeticiones
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Lanzamiento de balón medicinal: 3 series de 10 repeticiones
Martes
Sprints: 10x50 metros con 1 minuto de descanso entre serie
Saltos de caja: 4 series de 10 repeticiones
Ejercicios con conos: zigzag y cambios de dirección 15 repeticiones
Miércoles
Práctica de técnicas de artes marciales: 1 hora
Sparring ligero o combate de sombras: 30 minutos
Trabajo con saco de boxeo: 3 series de 5 minutos
Jueves: día de recuperación
Viernes
Dominadas: 4 series de máximo de repeticiones
Remo con barra: 4 series de 8-10 repeticiones
Curl de biceps con barra: 4 series de 10 repeticiones
Martillo con mancuernas: 3 series de 10 repetciones
Sábado
Correr larga distancia: 5 a 10 kilómetros dependiendo del nivel
Planchas: 3 series mantenidos por 1 minutos cada una
Levantamiento de piernas colgando: 3 series de 15 repeticiones
