Leonardo Sefla ha estado en la mira de las redes sociales durante las movilizaciones que se han desarrollado en las últimas semanas. Aparte de sus cuentas de Instagram, varios usuarios han capturado su presencia en medio de las calles. El influencer indígena se dedica a producir contenido enfocado en varios de ejercicios. Estas son las rutinas de calistenia que nos presenta.

En “runa calistenico”, una de sus redes donde difunde este material, tiene publicado varios videos. En el más antiguo de ellos, está Sefla realizando fortalecimiento de triceps y abdomen que son músculos claves en este deporte de resistencia.

Son los primeros pasos que Leonardo estaba dando en su pasión, en la que ahora es un experto. En otro clip, utilizó una soga para también obtener otro refuerzo clave, el endurecimiento de las piernas.

Ya en marzo de 2021, el muchacho Puruha demuestra todos los resultados en un reel. Está sin camiseta y haciendo barras para el desarrollo de músculos en la espalda y sobre todo una flexibilidad entre el organismo que trabaja en conjunto al llevar a cabo esta práctica en la vida cotidiana.

Ponerlo en acción consistiría en elevar el cuerpo, mientras las piernas imitan la caminata de una escalera. La agilidad y la coordinación son pieza clave para concretar la serie.

En otras secuencias que nos muestra, apoya todo el peso del cuerpo en los músculos de los brazos. La parte inferior debe mantenerse elevada y luego bajar y subir sucesivamente.

Las rutinas incluyen videos de motivación

El influencer también hace una invitación a sus seguidores a que cada una de estas rutinas sean ejecutadas con un fortalecimiento mental. Para esto también se dio la tarea de publicar algunos videos para motivar a los internautas a seguir sus pasos: “no pierdas el tiempo, inténtalo”.