Colágeno hidrolizado: Los beneficios de su consumo en épocas de frío

La buena alimentación, el realizar ejercicio periódicamente y el consumo de colágeno previenen molestias durante las temporadas de frío.

Por Metro Ecuador

En días donde el frío es consecuente las enfermedades como la gripe se acentúan. Afectando al sistema respiratorio y a otras partes del cuerpo como los músculos y articulaciones, provocando el aumento de dolores.

Con el frío los músculos se contraen y las articulaciones se ponen más rígidas, tensando tanto los tendones como las fibras musculares, lo que trae como consecuencia, presión en las articulaciones y dolor.

CONSUMO DE COLÁGENO

Para un mejor cuidado y evitar molestias, te presentamos algunas recomendaciones para cuidar nuestras articulaciones:

1. Cuida tu alimentación: Ingiere productos que faciliten la eliminación de líquidos y toxinas. Por ejemplo cualquier tipo de té.

Además, evita consumir alimentos ricos en purinas (caldo de carne, pollo, cerdo, hígado y sardinas) de esta manera se previene la retención de líquido y el aumento del ácido úrico.

2. Mantén las articulaciones en movimiento: Haz deporte al menos tres veces por semana, no solo con el objetivo de fortalecer los músculos, sino de darle mayor estabilidad a tus articulaciones. Esto permitirá que tengan un menor desgaste y una correcta lubricación.

3. Ingiere suplementos alimenticios: El colágeno hidrolizado es un suplemento producido bajo ciertos estándares de calidad. Se asimila fácilmente y se emplea exclusivamente para fortalecer las articulaciones.

4. Aleja tus articulaciones del frío: ¿Cómo? Usando calentadores y prensa de compresión en neopreno que, además de sujetar tus articulaciones y evitar malos movimientos, te ayudará a conservar una temperatura homogénea durante todo el entrenamiento.

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