Cómo luchar contra la timidez en una entrevista de trabajo

La timidez es uno de los mayores inconvenientes a los que se enfrenta una persona que debe superar un proceso de selección laboral. Los encargados de reclutamiento se fijan especialmente en la actitud y en la expresión corporal de quienes entrevistan, por lo que es importante que el candidato disponga de estrategias que le permitan superar este problema de manera rápida y sencilla.

En primer lugar, es bueno tener en consideración que la timidez es un rasgo de personalidad diferente a otros atributos, como la extroversión, y cada uno puede estar asociado a competencias particulares.

“Una persona tímida podría tener alta capacidad de análisis, organización y planificación, visión de negocio, entre otras», destaca Enrique Araneda, consultor de Proyectos Temporales y Servicios de Consultoría de Robert Half en Chile.

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Claro, por el lado de las habilidades sociales puede ser una desventaja, pero el especialista afirma que «también puede ser un aporte en posiciones que requieren mayor concentración, creatividad y ensimismamiento”.

«también puede ser un aporte en posiciones que requieren mayor concentración, creatividad y ensimismamiento”

En ese sentido, Araneda remarca que es importante entender que una persona no “es” tímida, sino que tiene comportamientos que otros pueden percibir y juzgar como propios de alguien retraído, por lo tanto, es algo que se puede entrenar.

Por ejemplo, en una entrevista laboral, la persona puede adquirir gestos y palabras que la ayudarán a proyectar seguridad, solidez, convicción y firmeza. “La recomendación es preparar bien las respuestas a las preguntas más comunes; mantener un contacto visual estable con el entrevistador durante la conversación y, además, controlar el lenguaje no verbal”, apunta.

Otro consejo que entrega el profesional es saber pedir retroalimentación (feedback) a terceros. “En ocasiones, la imagen propia no es la misma que tienen otros de nosotros. Por esto es útil contrastar y preguntar a alguien de confianza o del lugar de trabajo que te mencione aspectos que te caracterizan y que podrías mejorar”, afirma.

Sin embargo, asegura que o más importante es mantener una mentalidad positiva y alegre. “Sin importar qué nos caracterice, a los demás les gusta estar cerca de gente que proyecta entusiasmo, felicidad y una mirada segura de las cosas. Esto se contagia y aporta al clima laboral general, por lo que siempre será muy valorado por el reclutador”, dice.

Recomendaciones para superar la timidez

Cuando lo más importante es impresionar a nuestro interlocutor, la timidez se convierte en un gran obstáculo en nuestro camino. En una entrevista laboral, cada segundo cuenta para impresionar a la persona que tenemos en frente. Recuerda que los reclutadores no solo se fijan en lo que dices, sino también en la expresión corporal, postura y actitud del candidato.

A continuación, te dejamos algunos consejos para controlar de la mejor manera posible, la timidez en este tipo de instancias:

2. Mentalízate: es importante llegar a la entrevista unos minutos antes para conocer el lugar, imaginarte trabajando allí, mirar la dinámica de la empresa y visualizarte dentro de ella. Esto te ayudará a tomar confianza más rápidamente.
4. Haz contacto visual: hay que ser capaz de mirar al entrevistador a los ojos, con naturalidad y tranquilidad. Durante la entrevista es importante realizar contacto visual en varias ocasiones, demostrando atención hacia lo que se te pregunta y mostrando confianza en ti mismo.
6. Siéntate derecho: si puedes, elige un asiento rígido que ayude a mantener tu cuerpo en la postura deseada. Los pies en el suelo y una leve inclinación hacia adelante mostrarán firmeza en tu actitud.
8. Mantén las manos relajadas: una tendencia muy común de quienes se sienten incómodos es jugar con las manos, el reloj, las pulseras o cualquier otro accesorio. Estos movimientos nerviosos distraen la atención del entrevistador, y muestran ansiedad y falta de relajación.
10. Haz preguntas abiertas: en este caso, a las personas les encanta hablar de la empresa, así que haz preguntas interesantes y preparadas sobre ella.
12. Sé agradecido: después de tu entrevista, envía una nota de agradecimiento a la persona que te entrevistó. Casi todo el mundo sabe que es importante hacerlo y casi nadie lo hace.