Dormir lo suficiente es fundamental para el cerebro, y una vez más quedó comprobado. Un estudio publicado en Journal of the American Geriatrics Society, 2016,muestra que tomar una siesta después de la comida ayuda al cerebro a mantenerse sano, sobre todo en los adultos mayores.
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El estudio observó a 3 mil personas de la tercera edad,después de comparar a los que dormían aproximadamente 60 minutos, a los que dormían más de 90 minutos y los que no dormían siesta, se dieron cuenta que los que dormían 60 minutos tenían mejor condición en general y su memoria era mejor.
También es importante que la siesta se haga en la tarde después de la comida, ya que puede conducir a una mejor función cognitiva, tiene un mayor valor recuperativo que dormir en otros momentos del día.
