La cena es la comida del día en la que menos calorías deberíamos llevarnos a la boca , puesto que durante la noche es cuando menos energía necesitamos.
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Por ello, lo más recomendable es cenar entre las 20:00 y las 21:30 horas, nunca más tarde ya que lo más común es que nos vayamos a la cama entre las 22:30 y las 23:00 horas.
Y es que para quienes viven pendiente de cómo lucen físicamente la pregunta sobre si cenar en la noche engorda siempre anda en su cabeza. La respuesta a ello es sí, según los expertos.
Comer mucho o comer mal por las noches está relacionado directamente con la producción de grasa , es ese instante del día en que casi no vamos a consumir energías y en el que apenas se queman las calorías ingeridas.
