Una dieta equilibrada tiene efectos positivos en nuestra salud. Sobre todo la cardiovascular. Además, hay ciertos alimentos con muchas propiedades beneficiosas para el corazón. A continuación te presentamos una lista de ellos.
- Nueces. Alimento para prevenir y cuidar problemas cardiovasculares gracias a sus altos niveles de Omega-3.
- Brócoli. Alimento que previene problemas cardiovasculares gracias al ácido fólico, zinc, hierro, calcio, vitamina K, antioxidantes que posee.
- Chocolate negro. Restaura la flexibilidad de las arterias y evita que los leucocitos se peguen en las paredes de los vasos sanguíneos.
- Fresas. Contienen flavonoides, que contribuyen a dilatar las arterias, y controlan la tensión arterial.
- Curry. La curcumina, un potente antioxidante que reduce las probabilidades de sufrir insuficiencia cardíaca e hipertensión.
- Té verde. Ayuda a disminuir los niveles altos de grasa en la sangre.
- Aceite de oliva. Protege la salud cardiovascular gracias a su composición en ácidos grasos y sus antioxidantes.
- Salmón. Ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos e incrementa la fluidez de la sangre.
- Vino tinto. El etanol y los polifenoles previene la ateroesclerosis.
- Legumbres. Favorecen los niveles de colesterol en sangre.
