¿Cuánto peso ganarás en el Super Bowl? Si una persona tiene permitido comer 2,200 calorías al día , comienza a contar, pues al repasar las comidas favoritas para el tan esperado evento deportivo de inicios de año encontramos la cantidad calórica de cada uno y otros datos curiosos.
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CERVEZA
– Los estadounidenses consumen 325.5 millones de galones de cerveza en el Super Bowl.
– Cada vaso de cerveza tiene 43 calorías.
– Hay casi 400 tipos de cerveza alrededor del mundo.
– Un estudio en el New England Journal of Medicine concluyó que las mujeres que bebían moderadamente tenían mejores funciones cognitivas comparadas con las personas que no beben.
– Beber cerveza disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, de acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard.
ALITAS
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– Un plato de alitas tiene 88 calorías.
– Según el Concilio Nacional de Aves de Estados Unidos, los estadounidenses comen 1.33 billones de alitas al año.
– Si a usted le gusta la carne, el pollo es la mejor fuente de proteína baja en grasa. Esta ayuda al desarrollo muscular y también le da fósforo, fortalece sus huesos y el corazón.
-Además de la tradicional salsa Buffalo, usted puede utilizar con sus alitas salsa Caramelo Salteado BBQ, Wasabi o Pimienta Fantasma (siendo esta la última más picante).
-La salsa Ranch es la salsa más popular.
PIZZA
-Una porción de pizza tiene 266 calorías.
– De acuerdo con el sitio de cupones RetailMeNot.com, los estadounidenses compraron 12.5 millones de pizzas en el domingo del Super Bowl del año pasado.
– Si se siente culpable por comer pizza, usted puede reemplazar todos los ingredientes grasosos por componentes más saludables como queso bajo en grasa, salsas bajas en grasa y carnes blancas. También puede añadir vegetales a su pizza.
-Científicos hallaron que la pizza incrementa los antioxidantes un 60 %
-El tomate de la pizza puede ayudarle a absorber el licopeno y a prevenir el norovirus.
GUACAMOLE
-Tiene 36 calorías por porción.
– Los estadounidenses comen casi 200 millones de libras de aguatate durante el Super Bowl, según un estudio de 2017.
-El guacamole tiene Vitamina E, que ayuda a reducir el riesgo cardíaco. También ayuda a la presión arterial.
– Tiene también vitaminas que le ayudan con su piel, cabello, sangre y tejidos. Previene el daño oxidativo.
– Las grasas saludables en el aguacate son monosaturadas y promueven la pérdida de peso.
NACHOS CON QUESO
– Hay 346 calorías en una porción de nachos.
– Usted puede reemplazar ingredientes por queso bajo en grasa, fríjoles negros, más vegetales y salsas bajas en grasa.
– Los fríjoles son una gran fuente de proteína y fibra. También previenen enfermedades y son antioxidantes.
-Las salsas tienen 112 calorías por porción. Busque elementos más orgánicos para reemplazar sus componentes.
-Añada proteína saludable como el pollo.
