Las modelos más famosas de la industria fashion internacional comparten un simple ritual diario que contribuye a lucir una figura espléndida. ¿Cuál es su secreto? La fórmula es sencilla: la passeggiata, que en español es una caminata diaria.
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Más que un ejercicio es un estilo de vida que consiste en dar un paseo de 15 minutos después de cada comida, un hábito especialmente beneficioso antes de acostarse y muy simple de incorporarlo.
Incluso, muchas organizaciones internacionales resaltan la importancia de mantener el cuerpo en movimiento y más si es caminando.
Mantener la passeggiata como rutina diaria promueve el descenso de peso acelerado el metabolismo y regulando el azúcar en la sangre y la insulina, e incluso mejorando la calidad del sueño, según un estudio realizado por Diabetes Care.
Una caminata de 15 minutos por día es una de las maneras de sumarse a la filosofía italiana.
Luego de unas semanas hacerlo después de cada comida, desayuno, almuerzo y cena. Al final del día serán 45 minutos de ejercicio, actividad recomendad por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Expertos aseguran que no hacer alguna actividad física y el sedentarismo aumenta las probabilidades de padecer enfermedades cardíacas. Además, andar de forma moderada es un ejercicio muy completo que tonifica las piernas, los glúteos y los abdominales, según publica Infobae.
