Mujeres jóvenes, a lo largo de nuestras vidas hemos sido bombardeadas con una multitud de mitos y falsas creencias sobre nuestro ciclo menstrual. Ha llegado el momento de abordar este tema sin tabúes y revelar la verdad que se esconde detrás de este proceso natural.
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Mito #1: No puedes hacer actividad física en tus días difíciles
¡Claro que puedes! Ejercítate con normalidad
La práctica de ejercicio durante el período menstrual puede reducir significativamente los dolores causados por los cólicos. Al ejercitarnos, liberamos endorfinas que actúan como analgésicos naturales y nos brindan una sensación de bienestar.
Mito 2: la menstruación es sucia y debe ser ocultada
La menstruación es un proceso natural y saludable del cuerpo femenino
Uno de los mitos más comunes sobre la menstruación es que es algo sucio o vergonzoso, lo cual lleva a la idea de que debe ser ocultada y no se debe hablar al respecto. Este estigma cultural puede generar sentimientos de vergüenza y malestar en las mujeres, y limitar la apertura y la educación sobre la menstruación.
Es importante derribar este mito. De hecho, la menstruación es una señal de que todo está funcionando correctamente en nuestro cuerpo. A diferencia de la orina u otros fluidos corporales, la sangre menstrual no contiene bacterias.
Mito 3: la menstruación coincide temporalmente con la de tus amigas
La sincronización no tiene fundamento científico
Aunque es bonito pensar que los períodos menstruales se sincronizan cuando vivimos con amigas o hermanas, no hay ningún respaldo científico que lo avale. Esta creencia carece de fundamentos comprobados.
Es hora de desmentir todas esas ideas falsas y empoderarnos con el conocimiento sobre nuestra menstruación. Rompamos los tabúes y celebremos la naturalidad de nuestro ciclo. ¡Las mujeres merecemos tener información precisa y veraz sobre nuestra propia salud!
Mito 4: durante la menstruación se deben evitar ciertos alimentos
Existe la creencia de que durante la menstruación no debes comer lácteos, el chocolate o los alimentos picantes, debido a la idea de que pueden empeorar los síntomas o el malestar. Sin embargo, no hay evidencia científica que respalde esta afirmación.
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Cada mujer puede experimentar sus propias preferencias y reacciones alimenticias durante la menstruación, por lo que es importante escuchar a su cuerpo y satisfacer sus necesidades nutricionales adecuadas. En lugar de evitar ciertos alimentos, se recomienda mantener una dieta equilibrada y variada, rica en nutrientes, que incluya frutas, verduras, proteínas y alimentos ricos en hierro para compensar la pérdida de sangre. Podemos encontrar qué alimentos le brindan mayor comodidad y bienestar durante su período menstrual, pero no hay restricciones alimenticias generales que deban seguirse.
Nosotras, una marca que rompe tabús en Ecuador
La menstruación no llega sola. Viene acompañada de cambios, miedos, tabúes y muchas dudas. Sin embargo, en ese momento crucial aparece Nosotras, brindando respuestas a todas esas inquietudes que muchos evitan preguntar.
Durante más de 30 años, Nosotras ha llegado a más de 1.500 colegios en todo Ecuador, ofreciendo productos y educación menstrual. Millones de niños y niñas han aprendido a ver la menstruación con dignidad, sin tabúes ni vergüenza.
Nosotras se extiende desde los rincones más remotos hasta la capital del país, proporcionando conocimiento, seguridad y confianza que perdurarán toda la vida. ¡Y tú puedes formar parte de esta increíble campaña!
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