Inician las clases y queremos enviar a nuestros hijos a las aulas con todas las energías recargadas. Es por eso que la alimentación durante esta etapa es clave para un buen desempeño.
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Sin embargo, los ‘lunchs’ o almuerzos escolares no siempre brindan los nutrientes necesarios para su desarrollo, incluso, no tenemos la certeza de que consuman la porción que enviamos en sus mochilas. Por eso, la ayuda de los suplementos se vuelve importante tema a considerar.
Suplementos en la etapa escolar
Para algunos niños, los suplementos pueden ser importantes. Los niños en etapa escolar necesitan vitaminas y minerales clave, como: Ácido fólico o vitamina B6, esencial para el crecimiento y el desarrollo neuronal; Vitamina B12, para el desarrollo del sistema nervioso; Vitamina A, para fortalecer el sistema inmunológico y el desarrollo de la visión; Vitamina E, que actúa como antioxidante e interviene en la formación de glóbulos blancos y rojos; Vitamina D, que ayuda a absorber el calcio; y Vitamina C, que mantiene la piel y los ligamentos en óptimas condiciones, y ayuda a fortalecer las defensas del organismo.
Con la ayuda de tu médico de cabecera, podrás escoger la mejor opción de suplementos, de acuerdo a las necesidades del niño.
Cansancio mental y rendimiento académico
Algunos padres pueden preguntarse si sus hijos necesitan de suplementación cuando comienzan a ir a la escuela y dado que los padres notan que el niño o niña parece cansado/a y menos concentrado/a.
En este caso, se podría conversar con el pediatria para definir si se le podría dar un suplemento para niños a base de hierro, zinc, vitamina B6, B12, ácido fólico. Lo importante es no decidir nunca por iniciativa propia el tipo de suplemento y la dosis, sino seguir siempre las instrucciones y las indicaciones del especialista, que podrá guiarte de la mejor manera.
