Los apagones prolongados nos han obligado a vivir en la oscuridad, lo que puede tener consecuencias negativas para nuestra salud visual. Si bien estar a oscuras no daña directamente nuestros ojos, forzarlos a adaptarse a condiciones de poca luz puede causar resequedad visual e incluso infecciones.
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Protege tu vista en tiempos de oscuridad
El cirujano oftalmólogo, Pablo Arellano, nos brinda recomendaciones clave. En primer lugar aclaró que estar a oscuras no es lo que impacta a la vista; más bien, al contrario. Ciertamente, el problema es forzarla a la luz.
El ojo funciona como una cámara. Así como el obturador del objetivo de una cámara, la pupila controla la cantidad de luz que puede entrar en el ojo; se expande o se contrae”
— Cirujano oftalmólogo, Pablo Arellano.

La luz inadecuada: el verdadero enemigo
En la actualidad hemos buscado soluciones para enfrentar la situación, como la adquisición de luces led o focos recargables, los cuales proporcionan luz blanca para una luminosidad con más claridad.
El problema, de acuerdo con Arellano, comienza cuando utilizamos focos o luces de baja intensidad como velas ya que otorgan una luz muy cálida y por ende los ojos se esfuerzan mucho más.

“Lo mejor siempre será trabajar con luz natural”, añadió. Pero dadas las circunstancias de la situación energética y los cortes programados, hay que tomar en cuenta ciertos aspectos para al menos mitigar un poco el daño visual.

Si no contamos con luz natural, al caer el ocaso, comienza la incomodidad en la vista, debido al esfuerzo mayor que debemos hacer. Peor al ubicar luces, linternas o velas cerca de la vista. Incluso si utilizamos los dispositivos tecnológicos a oscuras ya que provoca resequedad en los ojos. Al producirse esta desecación, la primera reacción es frotarlos y se derivan otro tipo de afectaciones.
Infecciones y defectos visuales
El hecho de rascarnos los ojos desencadena infecciones, y hasta conjuntivitis viral, inflamatoria y alérgica. “Realmente no es la penumbra lo que causa el daño”, añadió el experto.
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Asimismo, se generan defectos visuales a largo plazo como el astigmatismo, una imperfección en la curvatura de la córnea y hace que la visión sea borrosa y distorsionada. Incluso, miopía en niños, una afección en la que los objetos cercanos se ven claros y los lejanos borrosos.
Recomendaciones para cuidar tu vista en los apagones
- Evitar pantallas a oscuras. La primera recomendación del doctor es evitar que -sobre todo los niños utilicen- pantallas a oscuras. Los menores mayores de cinco años no deben abusar en el tiempo; exceder las dos horas al día provoca las nombradas consecuencias.
- Con la luz natural. Al momento en que deban realizar sus deberes, importante es que lo hagan con la luz natural. Aprovechar al máximo la luz del día.
- No rascarse los ojos. Nadie debe hacerlo, menos los niños. En caso de observar que ello ocurra, lo ideal es acudir al oftalmólogo.
- Lágrimas artificiales. Utilizar la adecuada para cada quien. No todas funcionan igual. Cada persona debe consultar a su oftalmólogo y que le recete una en específico. Ello dependerá básicamente de la edad. “No es lo mismo tener 80, 50, o 40 años. Cada paciente tiene un requerimiento específico”, dijo Arellano.

¿Dónde debemos ubicar la luz en la oscuridad?
La luz debe ser blanca. Bajo ninguna circunstancia debemos ubicarla al frente de nuestra vista, algo que es muy común. A menos que sea a un metro de distancia. Lo ideal es ubicar la luz detrás de la cabeza, o sobre nosotros, así no abruma ni se da la afectación de la vista.