El amor propio es algo que se construye día a día, con actos como estas afirmaciones para reconstruir tu autoestima, sobre todo si pasaste por una ruptura, una infidelidad o un amor tóxico que desbarató tu confianza. Estas situaciones son capaces de encerrarte en un diálogo interno negativo que debes romper ahora.
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De acuerdo con portales especializados como Mejor con Salud, son pocos minutos al día, pero tienen un gran poder. Estas declaraciones buscan establecer mejores creencias y pensamientos que se trasladen a estados emocionales positivos o regulados en el día a día.
“Las afirmaciones positivas tienen un correlato biológico, a nivel del sistema nervioso, permitiendo que se formen nuevas conexiones entre neuronas”, explican sobre los beneficios que aportan.
Para realizarlas a diario debes saber ciertas claves. En principio, que debes evitar las palabras referidas a posibilidad o duda, como tal vez y quizás, asimismo, se realizan en presente y preferiblemente en voz alta.
Incluso hay quienes lo hacen mirando al espejo u oyendo podcasts con afirmaciones que repites o bien, las anotan en sitios visibles para constantemente verlas a lo largo del día, repetirlas y se conviertan en parte de nuestro patrón de pensamiento de manera habitual.
Afirmaciones para reconstruir tu autoestima tras una infidelidad
- Soy merecedora de amor.
- Soy fuerte, soy capaz y soy valiente.
- Estoy orgullosa de mi proceso y valido todas mis emociones.
- Todo estará bien.
- Tengo todas las herramientas para volver a sentirme bien.
- Mi valor no se reduce por las opiniones o actos de los demás
- Nadie que me haga daño merece estar en mi vida.
- Me amo, me respeto y soy mi espacio seguro en este momento.
- Me perdono y me permito vivir.
- Mis límites son válidos y deben respetarse.
- Merezco respeto, reciprocidad y honestidad.
- Mis necesidades afectivas importan.
- Lo que otros piensan de mi, no define quien soy.
- Valoro lo que soy en este momento.
