Seguro te ha pasado que empiezas a tener al fin un sueño tan profundo, cuando de repente presentas un brinco que te sobresalta. A esto se le conoce como espasmos mioclónicos.
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Los espasmos mioclónicos ocurren cuando las pulsaciones bajan casi a cero y el cuerpo interpreta como si fuera la muerte. Por esta razón, nuestro sistema emite un choque que se manifiesta en la caída al vacío.
Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos en España, señala que uno de los factores frecuentes para presentar este espasmo, es en personas que ya han presentado trastornos del sueño o problemas para dormir, tienen ansiedad, estrés e incluso consumieron cafeína antes de dormir, de acuerdo con Salud 180.
Recomendaciones
Realiza ejercicios de forma regular.
Organiza tus horarios, las personas necesitan mínimo 8 horas, procura irte a la cama a la misma hora para que tu reloj biológico se acostumbre a descansar en ese horario.
Antes de dormir debes eliminar tu consumo de café.
No utilices el celular.
