En Internet últimamente circula un tipo de plan para adelgazar conocido como ‘dieta militar’. Se trata de una dieta que dura tres días y que supuestamente la utiliza el ejercito para hacer adelgazar a los reclutas que tienen sobre peso.
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Según el portal digital de CNN, la dieta militar también lleva el nombre de ‘la dieta de la Marina’, ‘la dieta del Ejército’ y ‘la dieta del helado’, ya que el programa alimenticio no consta solo de salchichas y atún, sino que además se puede comer helado durante los tres días. Comentan que la utilizan para que los reclutas con sobrepeso adelgacen inmediatamente.
Se trata de una versión de la famosa dieta de tres días para perder peso rápido. Según este tipo de programas, se puede perder hasta 5 kilos en tres días si se sigue las instrucciones al pie de la letra.
Para quienes se pregunta si funciona, según la dietista Elaine Magee:
«este tipo de dietas con pocas calorías y carbohidratos te hacen perder agua e incluso músculo. El peso volverá cuando comas normalmente de nuevo».
El portal digital de CNN deja la instrucciones ante la pregunta de si este programa funciona o no. La dieta es:
Día 1
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Desayuno
Media toronja
2 tostadas
2 cucharadas de mantequilla de maní
1 taza de café o té (con cafeína)
Almuerzo
Media taza de atún
1 tostada
1 taza de café o té (con cafeína)
Cena
85 gramos de cualquier carne
1 taza de habichuelas (judías verdes)
Medio banano
1 manzana pequeña
1 taza de helado de vainilla
No se permiten tentenpiés.
Día 2
Desayuno
Un huevo
Una tostada
Medio banano
Almuerzo
Una taza de queso cottage
Un huevo duro (hervido)
5 galletas de soda
Cena
2 salchichas
1 taza de brócoli
Media taza de zanahorias
Medio banano
Media taza de helado de vainilla
Día 3
Desayuno
5 galletas de soda
Una tajada de queso cheddar
Una manzana pequeña
Almuerzo
Un huevo duro
Una tostada
Cena
Una taza de atún
Medio banano
Media taza de helado de vainilla
El resto de la semana se debe comer 1.500 calorías al día y luego volver a los tres días de dieta.
Según la experta Lisa Drayer, si se está acostumbrado a consumir más de 2.000 calorías al día, este bajón puede ser difícil.
«Estarás cansado e irritable, tendrás dificultad para concentrarte, será difícil hacer ejercicio y tendrás hambre, eso es seguro».
Además, Drayer dice sobre las salchichas, que nunca recomienda a sus pacientes carnes procesadas.
Según los sitios web que promueven estos programas, comer determinadas combinaciones de comida acelera el metabolismo. Pero Elaine Magee dice que no es cierto, ya que: «No hay investigación que lo respalde».
El ejercito sostiene, según el portal digital de CNN, que no hay otra forma de ponerlo: son mentiras, y que la llamada ‘dieta militar’ poco tiene que ver con las tras raciones que comen los hombres y mujeres en uniforme cada día.
Fuente: CNN
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