La manzana es una fruta que se puede conseguir en cualquier época del año. A continuación te presentamos los 10 beneficios de consumir una al día, según Corazón.Pe:
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1. La manzana aporta estabilidad intestinal al cuerpo gracias a la cantidad de fibra que contiene, unos 5 gramos por unidad. De esta manera ayuda a prevenir enfermedades como la diverticulitis y la aparición de las hemorroides, entre otras.
2. Es antidiarreica y también laxante. Contradictorio cierto, pero es así. Por un lado sirve como un laxante suave, y también ayuda en casos de colitis o gastroenteritis.
3. Nos ayuda a reducir el colesterol gracias a la pectina que contiene y sirve también para mantener los niveles de insulina gracias a que libera azúcar y elimina metales como el mercurio y el plomo.
4. Es el cepillo de dientes de la naturaleza. Su naturaleza ácida y astringente y su piel áspera, hacen que sea buena para ayudar a eliminar posibles restos.
5. El consumo de vinagre de manzana contribuye a la prevención de piedras en el riñón.
6. Comerse una manzana al día ayuda a controlar tanto el apetito como la ingesta de calorías. Nos puede llegar a saciar y aporta sólo entre 50 y 80 calorías por pieza.
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7. Rica en vitaminas. Sobre todo A y C, fósforo, calcio y hierro.
8. Contiene una gran cantidad de potasio ayudando así al corazón.
9. Ayuda a conciliar el sueño. Debido a su contenido en fósforo es un alimento con valores sedantes. Si tienes problemas para dormir, prueba a comerte una manzana antes de irte a la cama.
10. Por su contenido en catequinas y quercetinas, las manzanas protegen contra la acción de los radicales libres por lo que tienenpropiedades anticancerígenas.
