Correr es una actividad deportiva que trae muchos beneficios para la salud y que requiere disciplina, esfuerzo y decisión. Al convertirse en un entrenamiento popular en el mundo del ‘fitness’, especialistas comentan para Infobae la hora en la que es más beneficioso hacer ejercicio.
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Ezequial Kelis, entrenador y atleta, considera que realizar ejercicio en la mañana es mejor porque el cuerpo tiene más energía, sin embargo aconseja que antes de la actividad física hay que desayunar.
Además, en la mañana se libera endorfinas, las mismas que hacen sentir bienestar durante todo el día, según considera una especialista en deporte consultada por Infobae.
La Universidad Estatal de Appalachian (Estados Unidos) también realizó una investigación al respecto, a cargo de Scott Collier. Los resultados del estudio determinaron que el ejercicio matutino reduce la presión sanguínea, prolonga el tiempo de sueño y también mejora la calidad del mismo.
La luz solar de la mañana también es beneficiosa al momento de correr, pues influye en el sueño, el ritmo cicardiano y la pérdida de peso.
En la mañana también se debe tener en cuenta las bajas temperaturas y considerar un calentamiento más activo.
Fuente: Infobae
