Juan Manuel Romero Villa, nutricionista, asegura que el mal humor afecta en tu meta de bajar de peso.
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Los momentos que dejamos de sonreír y nos enojamos hacen que nuestro cuerpo suba libras de más. El médico asegura que cuando estamos enojadas, nuestro organismo segrega adrenalina y cortisol, lo que termina en un proceso de inflamación haciendo que las células no puedan liberar energía. Y el peso se incrementa, según publica Cosmopolitan.
TÉCNICAS PARA CONTROLAR EL ENOJO
- Respire profundamente, desde su diafragma. Respirar desde su pecho no lo relajará. Imagine que su respiración sube desde su estómago.
- Lentamente repita una palabra o frase tranquilizadora como «relájate» o «tómalo con calma.» Repítala mientras respira profundamente.
- Recurra a la imaginería; visualice una experiencia relajante sea de su memoria o imaginación.
- Los ejercicios lentos y no extenuantes como el yoga pueden relajar sus músculos y hacer que se calme.
- Practique estas técnicas a diario. Aprenda a usarlas automáticamente cuando se encuentre en una situación de tensión.
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