logo
Estilo de Vida
Estilo de Vida 06/05/2017

Enojarte te hace engordar, según nutricionista

El profesional Juan Manuel Romero Villa indica que los responsables de este incremento de peso es la adrenalina y el cortisol.

Juan Manuel Romero Villa, nutricionista, asegura que el mal humor afecta en tu meta de bajar de peso.

Los momentos que dejamos de sonreír y nos enojamos hacen que nuestro cuerpo suba libras de más.  El médico asegura que cuando estamos enojadas,  nuestro organismo segrega adrenalina y cortisol, lo que termina en un proceso de inflamación haciendo que las células no puedan liberar energía. Y el peso se incrementa, según publica Cosmopolitan.

TÉCNICAS PARA CONTROLAR EL ENOJO

  • Respire profundamente, desde su diafragma. Respirar desde su pecho no lo relajará. Imagine que su respiración sube desde su estómago.
  • Lentamente repita una palabra o frase tranquilizadora como “relájate” o “tómalo con calma.” Repítala mientras respira profundamente.
  • Recurra a la imaginería; visualice una experiencia relajante sea de su memoria o imaginación.
  • Los ejercicios lentos y no extenuantes como el yoga pueden relajar sus músculos y hacer que se calme.
  • Practique estas técnicas a diario. Aprenda a usarlas automáticamente cuando se encuentre en una situación de tensión.

RELACIONADO: