Si consideras que siempre estás de mal humor, entonces deberías evaluar las cosas que haces porque puede que alguna de ellas te esté prolongando el mal humor. Hay actividades que realizamos a diario que inconscientemente influyen en tu estado de ánimo.
PUBLICIDAD
Te presentamos algunas cosas que pueden prolongar el mal humor. Una recomendación es que evites en la medida hacer alguna de ellas, así puedes mejorar un poco más tu estado de ánimo.
Exceso de trabajo: Ningún exceso es bueno. Aunque para la mayoría de las personas el trabajo es lo más importante, quienes pasan más de las 8 horas diarias laborando pueden experimentar estrés y depresión.
Dormir poco: Científicamente se recomienda dormir 8 horas diarias, esto ayuda a mantener el cuerpo descansado y estar saludable. Además ayuda especialmente a tener energía durante el día. Al no hacerlo vamos a estar cansados, con sueño, también puede provocar dolores de cabeza y mal humor.
Revisar las redes sociales: Expertos en psicología han realizado estudios que afirman que estar todo el día conectado en las redes sociales provocan mal humor.
5 alimentos que te ponen de mal humor
¿Por qué? Las publicaciones que hacen tus amigos u otros usuarios pueden llegara ser contagiosas tanto en el aspecto positivo o negativo. Estar todo el día pegado a las redes sociales revisando lo que hacen los demás puede generarte frustración, envidia, decepción y mal humor.
PUBLICIDAD
Estar encerrado: Cuando estas mucho tiempo encerrado en tu casa puede generarte incomodidad, frustración también, depresión. Aunque muchos tienen esta práctica «por falta de dinero». Lo recomendable es salir así sea a tomar sol con amigos, distraerte. La soledad es una de las principales causante del mal humor.
Hacer dieta: Quienes se someten a un régimen de alimentación muy fuerte causa mal humor. La falta de algunas grasas y azúcares necesarias para el cuerpo causa debilidad, estrés y hasta dolor de cabeza. Mantener una alimentación balanceada alejada de fuertes dietas sería lo ideal, según informa noticias24.
