La mayoría de las personas se bañan justo antes de salir. Otras lo hacen al despertar o antes de dormir, pero un estudio revela cuándo es el momento indicado para darse un baño por los beneficios para la salud que esto puede tener.
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Una investigación realizada por la National Center for Biotechnology Information sugiere que quienes se duchan por la noche podrían estar haciendo lo más correcto.
Para el estudio reclutaron a mujeres que dividieron en grupos entre: las que se ducharon antes de dormir y las que no.
Tras analizar los resultados concluyeron que, las chicas que se bañaron antes de ir a la cama se durmieron más rápido y tuvieron una mejor calidad de sueño.
A respecto, la doctora en psicología y profesora de la universidad deHarvard, Shelley Carson, sugiere que ducharse por la noche disminuye los niveles de cortisol (hormona relacionada con el estrés), el agua puede controlar la temperatura corporal y ayuda a conciliar el sueño.
Carson también recomienda que quienes han tenido un mal día en el trabajo, la escuela o en lo personal la mejor solución es darse una ducha.
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