Alimentos para reforzar el sistema inmune

El sistema inmunológico se encarga de proteger y defender tu cuerpo de bacterias, virus, parásitos y hongos, los cuales atacan e invaden nuestro organismo causando enfermedades. Alimentos como el yogurt y la sopa aportan excelentes propiedades al sistema inmunológico.

Es importante alimentarse de manera adecuada para que tu cuerpo responda adecuadamente ante cualquier enfermedad sin resultar afectado.

De acuerdo con CNN en Español,  sistema inmunológico también ayuda a combatir de manera inmediata los agentes patógenos que afectan nuestro cuerpo e impiden un desarrollo de las actividades diarias, por esto es importante fortalecerlo con alimentos clave.

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Estos son algunos alimentos que contribuyen con tu sistema inmunológico:

Sopa de pollo: El caldo de hueso en la sopa de pollo contiene colágeno, el cual ayuda a reforzar el sistema inmune.

Yogur: Este alimento tiene una fuente natural de probióticos (bacterias buenas) que ayudan a mejorar la salud intestinal y la calidad del sueño.

Grasa de pescado: Este componente contienen grasas ricas en omega 3 que ayudan a controlar la inflamación del cuerpo.

Alimentos con Zinc: Estudios demuestran que el zinc ayuda a reducir la duración de un resfriado.

Cúrcuma: Contiene propiedades antioxidantes, incluso, también es una gran fuente de defensa contra los resfriados.