El sistema inmunológico se encarga de proteger y defender tu cuerpo de bacterias, virus, parásitos y hongos, los cuales atacan e invaden nuestro organismo causando enfermedades. Alimentos como el yogurt y la sopa aportan excelentes propiedades al sistema inmunológico.
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Es importante alimentarse de manera adecuada para que tu cuerpo responda adecuadamente ante cualquier enfermedad sin resultar afectado.
De acuerdo con CNN en Español, sistema inmunológico también ayuda a combatir de manera inmediata los agentes patógenos que afectan nuestro cuerpo e impiden un desarrollo de las actividades diarias, por esto es importante fortalecerlo con alimentos clave.
Estos son algunos alimentos que contribuyen con tu sistema inmunológico:
Sopa de pollo: El caldo de hueso en la sopa de pollo contiene colágeno, el cual ayuda a reforzar el sistema inmune.
Yogur: Este alimento tiene una fuente natural de probióticos (bacterias buenas) que ayudan a mejorar la salud intestinal y la calidad del sueño.
Grasa de pescado: Este componente contienen grasas ricas en omega 3 que ayudan a controlar la inflamación del cuerpo.
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Alimentos con Zinc: Estudios demuestran que el zinc ayuda a reducir la duración de un resfriado.
Cúrcuma: Contiene propiedades antioxidantes, incluso, también es una gran fuente de defensa contra los resfriados.
