Levantar glúteos, mientras haces lo que más te gusta, es posible. Sí, bailar ayuda a que tu figura luzca excepcional. Eso, gracias a estos innovadores ejercicios que básicamente son bailes. Esos movimientos están enfocados en aumentar y levantar tus glúteos rápidamente.
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El secreto está en bailar una hora para poder levantar los glúteos. Si así lo haces, puedes mejorar tus glúteos en tres meses, según los especialistas.
Ejercicios Para Levantar Glúteos Bailando
1. Bailando Kizomba
Se volvió popular durante los años 80’s. Proviene de África y es uno de los mejores ejercicios para levantar glúteos bailando, ya que te mantiene en un constante movimiento, donde debes mover la pelvis constantemente hacía adelante y hacía atrás.
Actualmente hay cientos de academias de baile y gimnasios y puede llegar a ser más eficaz que la zumba, debido a que sus pases de baile, se enfocan mayormente en la parte de las piernas y cintura
Ese movimiento es perfecto para levantar glúteos y tonificar la cintura y aumentar las piernas.
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Entre los beneficios para el cuerpo por bailar Kizomba, tenemos:
Ayuda al estrés y relaja tu cuerpo.
Ayuda a levantar los glúteos y al aumento de las piernas, debido a la fuerza que estas deben hacer durante al baile.
Previene la celulitis y no solamente eso, si no que te puede ayudar a eliminarlas de las piernas y glúteos, siempre y cuando se baile de la manera adecuada.
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2. Bailando Salsa
¿Quien no conoce la salsa en la actualidad? Desde su aparición en los años 70’s, este ritmo se a mantenido fielmente en las fiestas, gimnasios y en bailo terapias.
¿La razón?
Se debe a sus excelentes beneficios para el cuerpo. Bailar salsa ayuda a tonificar los glúteos y a reducir la cadera, sin mencionar que mejora tu habilidad a la hora de moverte.
Por esta razón, los especialistas recomiendan bailar salsa luego de una operación o algo similar. Si deseas levantar los glúteos, debes añadir este ritmo a tu rutina, ya que ejercitara todo tu cuerpo y al mismo tiempo te pondrá de muy buen humor.
Entre los beneficios de bailar Salsa, tenemos:
Mejora la resistencia física en cada pase de baile, debido a la enorme cantidad de movimientos que esta requiere para que se vea bien.
Sus movimientos ponen a trabajar todas partes del cuerpo, haciendo que todo tu cuerpo empiece a ejercitarse.
Si bailas la “salsa brava”, empezarás a trabajar especialmente los glúteos, por esta razón la salsa entra entre los ejercicios para levantar los glúteos bailando.
3. Bailar Bachata
Un ritmo que proviene de República Dominicana. Es muy movido en ciertos estilos y que puede llegar a ser muy beneficioso para el cuerpo, sobre todo a la hora de levantar los glúteos.
Este ritmo latinoamericano puede llegar a ser muy bueno para los glúteos, si se baila con la pareja adecuada. Aunque este ejercicio puede bailarse solo de manera sencilla, pero para que tengan más efectos en tu cuerpo, la mejor opción es que bailes con un acompañante.
Recuerda no bailar Bachata con un ritmo lento, si no bailarla con un ritmo movido, donde tengas que mover todo tu cuerpo constantemente, de esta manera ejercitas todo tu cuerpo.
Entre los beneficios que podemos encontrar al bailar Bachata, tenemos:
Si bailas con tu pareja puedes quemar calorías. Eso se debe a que el movimiento es más constante y prolongado. Con solamente 45 minutos de Bachata puedes llegar a quemar hasta 350 calorías.
Hace que tus glúteos se levanten y agarren un mayor volumen, haciéndote lucir unos glúteos perfectos.
Entra entre los mejores ejercicios para levantar los glúteos bailando, debido a que su constante movimiento de piernas, te hace reafirmar los glúteos y las piernas.
Música para combinar con los Ejercicios Para Aumentar Glúteos Bailando
La música depende mucho del baile que hayas escogido para aumentar tus glúteos, pero debes tener en cuenta que la música debe ser lo más movida posible.
Así, el ritmo te empezará a mover rápidamente y podrás levantar los glúteos con el constante movimiento del baile.
Intenta poner la música a todo volumen, esto te dará las energías suficientes para continuar y recuerda que bailar surge efecto en tus glúteos si bailas durante al menos una hora al día.
