El agua, más que un líquido

El cuerpo humano se compone de entre 55% y 75% de agua (aproximadamente el 60% del peso corporal) y constantemente tiene que ser repuesto si queremos que funcione bien.
En promedio, las personas deben tratar de beber 2 litros diarios con el fin de reemplazar la pérdida de líquido natural, a través del sudor, la respiración y más.
El agua ayuda a limpiar los productos derivados de la descomposición de las grasas. Este proceso es esencial para quienes intentan perder peso, pues el líquido diluye los desechos, lo que permite que se expulsen del cuerpo rápidamente.
La deshidratación significa que el cuerpo no tiene suficiente agua para continuar con sus funciones normales. Los síntomas incluyen fatiga, dolores de cabeza, mareos, sed y espasmos musculares.
El agua puede actuar como un eficaz supresor del apetito. Un error común es confundir retorcijones de hambre con la sed. Asimismo, tenga cuidado al elegir líquidos, pues el té y el café son diuréticos potentes, y su consumo excesivo causa  gran perdida de agua.
Además, el agua es libre de calorías, así que puedes beber todo lo que quieras.

ROMINA
MCGUINNESS
METRO WORLD NEWS

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