Carcajadas contra las bacterias y virus

¿Quiere hacerlo? roja@hotmail.com es la dirección donde usted se puede comunicar para conocer un poco más de este interesante sistema y ayudar a otros con la risa.

Una sola carcajada provoca que el cerebro emita información necesaria para activar a las endorfinas, específicamente a las encefalinas.
Estas sustancias, que poseen unas propiedades similares a las de la morfina, tienen la capacidad de aliviar el dolor, e incluso de enviar mensajes desde el cerebro hasta los linfocitos y otras células para combatir los virus y las bacterias.
Sonreír es saludable y está comprobado científicamente; sin embargo, mientras más edad tiene el ser humano pierde la voluntad de reir y de dejarse contagiar por el humor, señala Raquel Rodríguez, directora de la Escuela de Clown e Impro y la Fundación Narices Rojas, organización que adoctrina a jóvenes sobre la teoría del payaso de hospital.
“Ir hasta los centros de salud a llevarle humor a los niños tiene una razón de ser: sonreír es tan saludable que hasta el sistema inmunológico se favorece. Y eso en nuestros 6 años de trabajo lo hemos comprobado”, expresa Rodríguez.
Una de las líneas de trabajo de los centros de psicoterapia es la risoterapia. Edith Barros, de la agrupación teatral Karibú, explica que esta técnica consiste en estimular la producción de distintas hormonas que genera el propio organismo con ejercicios y juegos grupales.
La ciencia comprueba que el objetivo de la risoterapia es potenciar el sistema inmunitario en general y facilitar la superación de diferentes bloqueos.
Por ello, la risoterapia debe ir acompañada de bailes, danzas y ejercicios de respiración.
En efecto, se trata de reír de una manera natural y sana, tal como los niños lo hacen
“Los niños están mucho más dispuestos a reírse que los adultos, un pequeño se ríe un promedio de 300 veces al día, mientras que un adulto lo hace entre quince y cien”, afirma un ensayo del Dr. Lee Berk, profesor de patología en la Universidad de Loma Linda, en California y uno de los principales investigadores en el mundo sobre la salud y el buen humor.
Son incontables los beneficios que provocan la risa y el humor que  desde el 2007 la Vicepresidencia de la República emprendió la campaña Sonríe Ecuador, que es identificada por el 48% de los ecuatorianos, según los datos oficiales.

Como actúa la risa

Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, inclusive algunos del estómago que solo pueden ejercitarse con la risa.

La columna vertebral y cervicales es donde, por lo general, se acumulan tensiones. Se estiran al reírnos.
Al reírse, en concreto, los pulmones mueven 12 litros de aire en vez de los 6 habituales.

Además, se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despejan la nariz y el oído. ¡Sonríe y vivirás más saludablemente!

EVAACOSTA ARROYO
macosta@metroquil.ec

ANÁLISIS
Reír mínimo: de dos a tres veces al día
Ma. del Carmen Rodrigo H.
SICÓLOGA

Se aconseja reír de 2 a 3 veces al día, porque al hacerlo se producen cambios de las condiciones cerebrales que mejoran el estado de salud.
Por experiencia propia, recomiendo que los pacientes que tengan enfermedades como el cáncer o afecciones renales observen películas o series cómicas que les despierte el humor.
En el Hospital del Seguro Teodoro Maldonado Carbo, en Guayaquil, por ejemplo, trabajamos la risoterapia con los pacientes de quimioterapia, pues este tratamiento es complejo; y científicamente se ha comprobado que la risa mejora las condiciones de vida del paciente.